Svarena

पेस्ता सेवन गर्नाले हुने फाइदाहरु पिस्ता मसलाको रूपमा प्रयोग गरिने फल लाग्ने वनस्पति हो । स्वादिलो परिकार तयार पार्न पेस्ताको प्रयोगलाई प्रमुख स्वादका रुपमा सेफहरुले लिने गरेका छन् । पेस्ताको स्वाद मन नपराउने हामीमध्ये थोरै मात्र होलान् । ठूला होस वा साना सबै होटलका सेफहरु पेस्ताको बखान गरेर थाक्दैनन् । पेस्ता सेवन गर्नाले हुने फाइदाहरु १. मुटु नियमित रुपमा पेस्ता खानाले मुटुजन्य समस्या बाट सहजै छुटकारा पाउन सकिन्छ । पेस्ताले मुटुको धड्कनलाई नियमित बनाउन सहयोग गर्छ । पेस्ता सेवन उच्च रक्तचाप हुनेहरुका लागि अति उपयुक्त ओखती पनि हो । २. स्वस्थकर चिल्लो पेस्तामा शरीरलाई फाइदा हुने चिल्लो पदार्थ लुकेको हुन्छ । ५० दाना पेस्तामा १६० क्यालोरी लुकेको हुन्छ । यसको अर्थ पेस्ता लो क्यालोरी भएको खाजा भन्दा पनि हुन्छ । ३. फाइबर अन्य फाइबर जन्य खोराकको अनुपातमा पेस्तामा अत्यधिक मात्रामा फाइबर उपलब्ध हुन्छ । ४. क्यारोटिन पेस्तामा क्यारोटिनोइड भन्ने विशेषता लुकेको हुन्छ जसले आँखाको जोतीलाई बलियो बनाइराख्न मद्धत पुर्याउँछ । ५. मासुको सट्टामा पिस्तामा आबद्ध फिटोसटेरोल्स भन्ने...

“चुडी लग्यौ” बोलको म्यूजिक भिडियो सफलता पछि प्रदिपको व्यस्तता बढ्दो (भिडियो सहित) नृत्य निर्देशक संघ नेपालको निर्माण तथा संघकै उपाध्यक्ष एवं चर्चित नृत्य निर्देशक प्रदिप श्रेष्ठ निर्देशित तथा गीतकार यशु थापाको ‘चुँडी लगेउ मुटु’ बोलको गीतको भिडियो सार्वजनिक भएको छ । राजसागरको स्वर तथा संगीत रहेको उक्त गीतको ऐरन्ज रिकेश गुरुङ्गको रहेको छ । बेल्जियम  एनआरएनका पूर्व उपाध्यक्ष तथा सल्लाहकार एवं क्षेत्री समाजका महासचिव यशु थापाको शव्द रहेको गीत छोटो समयमा नै लोकप्रिय भएको छ । रचनाकार यशुका यस अघि शव्दहरु पनि निकै चर्चामा रहने गरेका थिए । बिदेशमा रहेर पनि नेपाली गीत रचनामा सक्रिय रुपमा लागेकी यशु सामाजिक सेवामा पनि उनको योगदान रहेको छ । विभिन्न व्यापार व्यबसाय तथा समाजसेवामा व्यस्तताका बावजुद पनि गीत रचना गर्न अग्रसर उत्कृष्ट लेखन भएकै कारण छोटो समयमा नै उनको चर्चा चुलिएको छ । “गीतान्जली” नामक एल्बम उनीद्धारा रचित पछिल्लो एकल एल्बम हो । राजसागरको स्वर तथा संगीत रहेको उक्त एल्बममा समावेश गीतहरु निकै लोकप्रिय छन् । गोदावरी भिलेज रिसोर्ट तथा गोदावरी वरपरका मनोरम स्थलहरुम...

Belly fat is more than just a nuisance that makes your clothes feel tight.Fat inside the belly area is also termed visceral fat, and it is seriously harmful.This type of fat is a major risk factor for type 2 diabetes and heart disease, to name a few. Many health organizations use BMI (body mass index) to classify weight and predict the risk of metabolic disease. However, this is misleading.People with excess belly fat are at an increased risk, even if they look thin on the outside .

नक्कली र सक्कली सुन कसरी चिन्ने ? यस्तो छ चिन्ने तरिका  नेपालमा सुनको कारोबार १२ महिना नै हुने गर्दछ । विवाहको सिजन होस् या कुनै पर्व, सुनको माग सधैं नै उच्च रहन्छ । यस्तो अवस्थामा हरेक ग्राहक जागरुक हुन् जरुरी छ कि खरिद गर्न लागेको सुन सक्कली हो या  नक्कली किनकी आज पनि नेपालका अधिकांस मानिसहरु सक्कली र नक्कली सुन छुट्याउन सक्दैनन ।त्यसैले सुन किन्नु भन्दा अघि धेरै सोचविचार र जाँच गर्नु पर्ने आवश्यक हुन्छ । सुन किन्दा सक्कली वा नक्कली छुट्याउन केही सरल प्रक्रियाहरू अपनाउन सकिन्छ जसको मद्दतले ग्राहकहरु आफू ठगिन बाट बच्न सक्छन । म्याग्नेट टेस्ट(Magnet Test): यसको लागि हार्डवेयर पसलमा गई चुम्बक लिएर आउनुहोस् र सुनको गहना नजिक लगेर हेर्नुहोस । यदि सुनको गहना चुम्बकमा टाँसिएमा तपाईको सुन सक्कली होईन । यदि टाँसिएन भने तपाईको सुन सक्कली हो । किनकी सुन चुम्बकीय धातु होईन । » सेरामिक प्लेट टेस्ट(Ceramic Plate Test): यस टेस्टको लागि एक सेतो सेरामिक प्लेट लिनुहोस् । यदि तपाईको घरमा छैन भने बज...

टमाटर प्रयोग गर्नुका ५ बेफाइदाहरु यस प्रकार छन् १. टमाटरको प्रयोगले तपाईलाई एसिडिटी दिनसक्छ । यसमा धेरै अमिलो हुन्छ । यसको सेवनले शरिरमा अम्लियको मात्रा बढ्छ । २. यदी तपाईलाई ग्याँसको समस्या छ भने टमाटरको प्रयोग कम नै गरेको राम्रो । टमाटरले शरिरमा ग्याँस पैदा गर्छ । ३. टमाटरको प्रयोग गर्दा यसको बिउलाई तपाईले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न । यस्ता बिउहरुका कारण शरिरमा पत्थरी हुने सम्भावना पनि उत्तिकै हुन्छ । यो किड्नीमा पुगेर सजिलै रुपमा स्टोन निर्माण गर्छ । ४. टमाटरमा भएको टर्पिन्स नामक तत्वले तपाईको शरिरमा दुर्गन्ध फैलाउने काम गर्छ । पाचनका समयमा यसको विघटन, शरिरको दुर्गन्घ पैदा गर्छ । ५. पछिल्लो समयमा टमाटर खेती गर्दा अत्याधिक रसायनिक मल तथा विभिन्न औषधिहरुको प्रयोग गरिन्छ । यसका कारण शरिरमा ब्लडप्रेशरको समस्या पैदा गराउँछ । स्वास्थको सहयोगमा

Alia Bhatt Gets Intimate With Vicky Kaushal : Raazi Alia Bhatt Gets Intimate With Vicky Kaushal. Alia Bhatt choice of films and acting prowess has got her positioned amongst the biggies of Bollywood in such a short span. And her upcoming film ‘Raazi’, to be presented by Junglee Pictures and Dharma Productions’, is all set to reinstate the same. The trailer shows Alia as an obedient daughter, perfect wife and a fearless spy. .

कस्तो गीत गाए बद्रीले, जुन गीत सुन्दा आमाहरुको आँशु थामिएन ! भिडियो (पुरा विवरण हेर्नुहोस् ) कृषि पर्यटन र उद्योगको व्यापार प्रर्वद्धन गर्न भन्दै गुल्मीमा चलेको तेस्रो गुल्मी महोत्सवमा लोक दोहोरी गायक बद्री पंगेनीले गीत गाउँदा मञ्चमा बसेका नेता स्तब्ध भए भने दर्शकको आशु थामिएन । महोत्सवको आइतवार १० औं दिनका मुख्य आकर्षक बनेका गायक पंगेनीले महोत्वको प्रमुख अतिथिमा मञ्चमा बसेका नेपाली कांग्रेस नेता चन्द्र भण्डारीलाई देख्न साथ उनले नेता ज्यू खैत हाम्रो गाउँमा आएको जस्ता गीतहरु मार्फत प्रतस्तुत गरेका थिए । उनले गीत मार्फत धेरै सन्देश मुलक कुरा थपे तब कांग्रेस नेता चन्द्र भण्डारी झनै स्तब्ध भए । गीत गाउँदै गरेका गायक पंगेनीलाई कांग्रेस नेता भण्डारीले आफूले लाएको माला समेत फुकालेर लगाइ दिए । गायक पंगेनीले जनताको घ घरमा सबै खाले बिकासका अनुभूतिहरु नपुगेको नेता प्रति दर्शाए । उनले गुल्मी जिल्लामा तिन जना मन्त्री र प्रतिपक्ष दलको नेता पनि प्रभावशाली नेता भएकाले जिल्लाको निम्ती बिकास गर्ने पालो आएको बताए । गायक पंगेनीले नेताहरु चिल्ला गाडीहरुमा हिने तर जनताको दुख कष्टलाई बिर्सने...

Good Luck Will Come For The People Of These Zodiac Signs In 2075 BS A horoscope is an astrological chart or diagram representing the positions of the Sun, Moon, planets, astrological aspects and sensitive angles at the time of an event, such as the moment of a person’s birth. The word horoscope is derived from Greek words hõra and scoops meaning “time” and “observer”. Other commonly used names for the horoscope in English include the natal chart, astrological chart, Astro-chart, celestial map, sky-map, star-chart, cosmogram, vital sphere, radical chart, radix, chart wheel or simply chart. It is used as a method of divination regarding events relating to the point in time it represents, and it forms the basis of the horoscopic traditions of astrology. .

Archana Paneru In Facebook Live After Long Time Kathmandu, 6th April: Archana Paneru is a Nepali erotic model, movie actress, and an aspiring porn star. Archana Paneru was born in 1999 in the Bhasi village of Mahendranagar, Kanchanpur. Strongly supported by her mother Sunita Paneru, Archana claims to debut as Nepal’s first professional porn-star. Here in this video she has shares something special for all of fans. Watch the video right here: .

तिर्सना बुढाथोकी अर्को उपर्दो नाङ्गै नुहाउदा नुहाउदै लाईभ -इन्जोए गर्नुस् भन्छिन (१८+उमेरले मात्र इन्जोए गर्नुहोला ) तिर्सना बुढाथोकी अर्को उपर्दो नाङ्गै नुहाउदा नुहाउदै लाईभ -इन्जोए गर्नुस् भन्छिन (१८+उमेरले मात्र इन्जोए गर्नुहोला ) तिर्सना बुढाथोकी नेपाली मोडलिङ क्षेत्रमा नयाँ नाम होइन । धादिङ सल्यानकोटमा पिता नारायण बुढाथोकी र माता सरस्वती बुढाथोकीको कोखबाट जन्मिएकी तिर्सनालाई कलाकारितामा सानैदेखी रुची थियो ।यही तिब्र रुचीकै कारण लहलहहैमा मिडियामा आउन तिब्र इच्छाका कारण मोडलिङमा आएको बताउने तिर्सना यस क्षेत्रमा आउन जति सहज छ त्यो भन्दा कयौ गुणा बढि संबेदनशिल क्षेत्रको रुपमा रहेको बताउँछिन । मोडलभनेको सामान्यतया प्रदर्शन गर्नु वा देखाउनु नै भएपनि यसलाई समाजले अझै पनि पुर्ण रुपमा स्वीकार गर्न नसकेको उनको भनाइ छ । पछिल्लो समय अर्चना पनेरु जस्ता नयाँ सोच भएका ब्यक्तिहरुको आगमन भइसक्दा समेत समाजभित्र यसबारेमा अझै भ्रमहरु बाँकी नै रहेको उनी बताउछिन ।यसैले परिवारले पनि खुलेर समर्थन गर्ने अवस्था बनि नसकेको तिर्सनाको बुझाई छ ।बर्तमान समयमा म्युजिक भिडियोमा ब्यस्त रहेको बताउने ति...

सुचना मित्रहरु तीन दिन देखि हाम्री नेपाली चेली दुर्गा गुरुङ ओमन स्थित घरेलु काममा आबद्ध भैरहेको अबस्थामा सोयम घर मालिकले एक्दमै बार बार कुट्पिट यातना दिदै आइरहेको र अहिले कोठामा बन्दक बनाएर राखिएको जानकारि पाएको छौ सो यो भिडियो सक्दो सियर गरि रबि लामिछाने सर लगाएत अन्य संघसस्ता सम्म पुराइ भर पुर सयोग गर्नुहुन हार्दिक अनुरोध गर्दछौ उहाँ घर जान्छ घर पठा भन्दा आठ ८ हजार ओमनि पैसा मागेको उहाँले बताउनु भएको छ 0096897136831,,0096891287780 यदि तपाईंहरु ओमनमा हुनुन्छ भने यो नम्बरमा कन्ट्याक्ट् गरि सयोग गर्नु होला उहाँको नम्बर कृपया सक्दो सियर गरि रबि लामिछाने सर सम्म पुराउनको लागि सयोग गर्दिनु होला |

अब सरकारी शिक्षकले आफ्ना छोराछोरी निजि बिद्यालयमा पढाए तलब नै रोकिने कुसे गाउँपालिकाले आफ्नो गाउँपालिका भित्र कार्यरत सबै शिक्षकहरूले आफ्ना छोराछोरीलाई सरकारी विद्यालयमा पढाउनै पर्ने बाध्यात्मक निर्णय गरेको छ । उक्त गाउँपालिकाले सरकारी विद्यालयमा कार्यरत शिक्षकहरुले आफ्ना छोराछोरीहरु सामुदायिक विद्यालयमा भर्ना नगरे तलव नै रोकिदिने निर्णय गरेको हो । गत असार ६ गते बसेको गाउँ कार्यपालिकाको बैठकले गाउँपालिका भित्रका विद्यालयहरुको अवस्था सुधार गर्न र शिक्षकहरुलाई विद्यालयप्रति जिम्मेवार बनाउन यस्तो निर्णय गर्नु परेको वताइएको छ। आफू सरकारी विद्यालयमा पढाउने र छोराछोरीलाई निजि विद्यालयमा पढाएर सामुदायिक विद्यालयप्रति कुनै चासो नराख्ने शिक्षकको व्यवहारका कारण शैक्षिक गुणस्तर बिग्रिएको भन्दै गाउँपालिकाले त्यस्तो निर्णय गरेको जनाएको छ । शिक्षकहरूले आफ्ना छोराछोरीलाई सरकारी विद्यालयमा नपढाएकै कारण विद्यालयप्रति कुनै जिम्मेवारी बोध नगरेको भन्ने जनताको व्यापक गुनासो आएपछि गाउँपालिकाले यस्तो कठोर निर्णय गरेको बताइएको छ । आफ्ना छोराछोरीलाई कुनै पनि हालतमा सरकारी विद्यालयमा पढाउनै पर्ने स...

क्रिसमसमा बिदा दिने, रामनवमीमा काट्ने ? निर्णय सच्याऊ’ – कमल थापा । नेपाल सरकारले २२ वटा सार्वजनिक बिदा कटौती गरेको छ । बुधबार बसेको मन्त्रिपरिषद्को बैठकले २२ वटा बिदा कटौतीको निर्णय गरेको हो । यो वर्ष १०४ दिन सार्वजनिक बिदा रहेको र आगामी वर्ष ८९ दिन मात्र सार्वजनिक बिदा हुनेछ । तर, २२ वटा सार्वजनिक काट्दा हिन्दु धर्मावलम्बीले मान्दै आएको चाडपर्वको काटिएको भन्दै विरोध सुरु भएको छ । राप्रपा अध्यक्ष कमल थापाले सरकारलाई आफूले गरेका निर्णय सच्याउन माग गरेका छन् । उनले राष्ट्रिय एकता दिवस र सनातन धर्मावलम्बीहरूरुको महत्वपूर्ण धार्मिक र सांस्कृतिक पर्व बिदा कटौती गर्ने निर्णय दुर्भाग्यपूर्ण भनेका छन् । उनले आफ्नो फेसबुक मार्फत बिदा सच्याउन आग्रह गरेको छ । थापाले आफ्नो फेसबुकमा यस्तो लेखेको छ : राष्ट्रिय एकता दिवस र सनातन धर्माबलम्बीहरुको महत्वपूर्ण धार्मिक/सांस्कृतिक पर्वबिदा कटौती निर्णय दुर्भाग्यपूर्ण।क्रिसमसमा बिदा दिने तर श्रीकृष्ण जन्माष्टमी,रामनवमी र घटस्थापनामा बिदा नदिने निर्णय पुर्वाग्रही छ।सरकार हिन्दुधर्म कमजोर बनाउने षडयन्त्रको संवाहक बन्यो।निर...